21天正念训练营，告别焦躁、失眠、压力的自我训练法

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正念——现都市人的必修课。

忙碌、烦躁、压力大、长期失眠，这些已经成为了越来越多都市人的“现代病”。物质越来越丰富，自己越来越迷失。 正念提供的是一种“向内寻求”的方法，帮我们找到自己、安放自己，解决失眠、缓解压力，让我们以更轻松的姿态面对生活。

十大主题课程联系生活，找到自己的问题； 五个练习引导语帮你利用碎片化时间，三五分钟缓解自己； 六节答疑，对应解决你遇到的阶段性问题； 21天，帮你养成一个终身受用的好习惯。

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