很多人常常会进入负面暗示的雷区，并根据这些负面的自我认同去生活和实践，然后在现实碰壁之后，就会更加认同自己:我真是这样的人!如此一来，我们会一直迷失在信念的迷宫里而看不到现实与未来。”—念之转”所要做的，是用一种最符合我们心灵习惯的方法，让那些使我们痛苦的想法轻易被看见。