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标题: 上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤 [打印本页]

作者: 888888 时间: 2019-9-21 22:19
标题: 上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤
讲师介绍：

潘潘
自创数十个低卡菜谱
电台主播、主持人
分享主题：

《上班族必学减肥技：轻断食减肥法，30天减掉20斤》
课程介绍：

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第1课：如何选择正确的轻断食方法
为何管住嘴≠减肥
轻断食的好处
第2课：如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课：搞定轻断食食谱
30个轻断食食谱
我的轻断食日记
轻断食不是懒人减肥法！
第4课：非断食日的饮食方法
算好食物热量这笔帐
哪些可以吃哪些不能吃
热量陷阱：不能光吃素
减肥瓶颈期如何应对
第5课：轻断食需要注意的安全守则
什么时候不宜轻断食
女性生理期怎么办
可能出现的副作用及应对
轻断食必备参考书
适合人群：

计划减肥的人
减肥无效果的人
无条件请健身私教的人
想通过健康饮食减肥的人

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